“Stresle Yaşamak” Eğitimi
Amerika Psikoloji Derneği’nin araştırmalarına göre, her 3 kişiden 1’i yüksek düzeyde stres yaşıyor. Ancak birçok kişi, stresi yönetmek için nereden başlayacağını bilmediğini, güvenilir kaynaklara ulaşmakta zorlandığını ya da buna ayıracak zamanı ve enerjiyi bulamadığını ifade ediyor.
Mikro öğrenmeyi merkeze alan Doctus uygulamasına özel hazırladığım “Stresle Yaşamak” içeriğimde; kısa videolar, sesli makaleler, kendinizi değerlendirebileceğiniz anketler, üzerine düşünüp not alabileceğiniz sorular ve günlük hayata uyarlanabilecek farklı egzersizler yer alıyor.
İncelemek isterseniz içeriğe buradan ulaşabilirsiniz:
“İmposter Sendromu” Eğitimi
2026 yılında verdiğim bu eğitim kaydında, “yeterli değilim”, “başarım tesadüf” ya da “bir gün gerçek beni anlayacaklar” gibi düşüncelerle kendini gösteren imposter (sahtekarlık) sendromuna daha yakından bakıyoruz.
Nasıl ortaya çıktığını ve başarılarımızı sahiplenmemizi zorlaştıran düşünme eğilimleriyle (örneğin mükemmeliyetçilik veya kıyaslama) nasıl ilişkili olduğunu anlatıyorum. Ayrıca, yeni bir iş, yeni bir ülke ya da yeni bir rol gibi uyum süreçlerinde tetiklenen içsel şüpheleri ele alacak; günlük hayatta uygulanabilir stratejiler ve destek mekanizmalarını anlatıyorum. Toplamda 52 dakikalık eğitimin çok kısa bir kesitini aşağıda bulabilirsiniz. Tamamına ve beraberindeki çalışma not ve dokümanlarına ulaşmak için tek seferlik ödeme yapabilirsiniz. Eğer daha önceden satınaldıysanız, aynı giriş bilgileriyle eğitime ulaşabilirsiniz.
Kısa bir kesit
Çalışma Sayfaları
Günlük Şükür Pratiği
Şükür, kültürümüzde sık duyduğumuz bir kelime olsa da günlük hayatta kimi zaman arka planda kalabiliyor. Bu konunun üzerinde düşünmeyi destekleyecek bazı soru ve örnekleri incelemek isterseniz, aşağıdaki dokümanı inceleyebilirsiniz.
Göç Sürecine Hazırlık
Göç Sürecinde Düşünmeye Davet Eden Sorular: Buradaki sorular, göç süreci öncesinde ya da başlarında, kendineiz ve ihtiyaçlarınıza yakından bakman için bir davet. Size uygun gelen tüm seçenekleri işaretleyebilirsiniz.
